Ginnastica posturale al Centro Sportivo Buonarroti

Il corso tenuto dall'associazione "Coscienza e Salute" si prefigge l’obiettivo di insegnare ai partecipanti una corretta postura ed esercizi specifici per prevenire e contrastare il più possibile l’usura delle articolazioni. È infatti l’usura la causa dei dolori articolari tanto diffusi non solo tra gli anziani ma anche, sempre più, tra persone di mezza età e a volte anche tra i giovani.

In ogni incontro sarà presa in esame un’articolazione singola o un gruppo di articolazioni e si procederà alla spiegazione ed esecuzione degli esercizi utili a liberare le articolazioni dalle tensioni muscolari che caratterizzano sempre una zona dolente.

Sono previsti esercizi a corpo libero e con l’aiuto di piccoli attrezzi come palline, palloni, bastoni e tappetini.

Si faranno anche esercizi a terra o con l’aiuto di una sedia per favorire l’allungamento e il rilassamento muscolare e sarà data giusta importanza al tema della Respirazione, fondamentale per il rilassamento delle tensioni muscolo-tendinee.

“Vivere almeno 100″

Il progetto ha l’obiettivo di promuovere la salute e la prevenzione nella popolazione anziana in genere (e nei gruppi considerati a rischio in particolare). E’ l’iniziativa promossa dall’Assessorato alle Poltiche Sociali di Cernusco, in collaborazione con l’associazione Mens Sana e il Centro S. Ambrogio Fatebenefratelli, dal titolo: “Vivere almeno 100 anni”. Tre i gruppi di attività che coinvolgeranno gli anziani della città: incontri divulgativi, formativi e di socializzazione; attività motorie, espressive e cognitive per l’esercizio della memoria; attività di socializzazione, per il contrasto alla solitudine.
Ad essi si aggiunge una ricerca che l’associazione Mens Sana condurrà su un campione di 60 soggetti, estratti a caso dalla popolazione anziana di Cernusco. Il campione sarà suddiviso in due gruppi uguali, uno sperimentale e l’altro di controllo: al primo saranno rilevate le condizioni di salute di base e applicate le condizioni e le tecniche che, dalla letteratura scientifica internazionale, risultano facilitare un invecchiamento positivo. Al contempo, si cercherà di rimuovere le condizioni fisiche, nutrizionali, psicologiche, relazionali e ambientali che invece accelerano il declino fisico e mentale. Le rilevazioni saranno ripetute a cadenza annuale per rilevare le variabili che incidono significativamente sulla salute dei cittadini.

Nei prossimi giorni i cittadini selezionati saranno convocati a un incontro che si svolgerà venerdì 17 dicembre alle ore 18 in Biblioteca: saranno loro illustrati il progetto e le modalità della ricerca.

“È doveroso porsi l’obiettivo di attivare progetti e azioni per vivere più a lungo e in buona forma fisica e mentale – ha spiegato l’Assessore Zecchini – Se un tempo, infatti, invecchiare bene era una fortuna oggi ciascuno può adottare opportuni stili di vita per ripararsi dai danni causati dal trascorrere del tempo. È perfino possibile “accumulare salute” quando ancora si è in salute”.

A Cernusco sono ormai consolidate le iniziative nel campo del benessere sociale, psicologico e fisico (corsi di ginnastica mentale, arte, alimentazione e psicologia, ginnastica posturale, conferenze sui temi della salute), che ottengono una convincente risposta da parte del pubblico.

“La nostra convinzione – ha concluso Zecchini – è che la longevità sia una risorsa e non un problema; rimuovere le cause che producono un invecchiamento negativo può migliorare la condizione psicofisica e quindi la qualità di una vita che il progresso scientifico sta allungando sempre più”.