Il corso tenuto dall'associazione "Coscienza e Salute" si prefigge l’obiettivo di insegnare ai partecipanti una corretta postura ed esercizi specifici per prevenire e contrastare il più possibile l’usura delle articolazioni. È infatti l’usura la causa dei dolori articolari tanto diffusi non solo tra gli anziani ma anche, sempre più, tra persone di mezza età e a volte anche tra i giovani.
In ogni incontro sarà presa in esame un’articolazione singola o un gruppo di articolazioni e si procederà alla spiegazione ed esecuzione degli esercizi utili a liberare le articolazioni dalle tensioni muscolari che caratterizzano sempre una zona dolente.
Sono previsti esercizi a corpo libero e con l’aiuto di piccoli attrezzi come palline, palloni, bastoni e tappetini.
Si faranno anche esercizi a terra o con l’aiuto di una sedia per favorire l’allungamento e il rilassamento muscolare e sarà data giusta importanza al tema della Respirazione, fondamentale per il rilassamento delle tensioni muscolo-tendinee.
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